CD Älska dig själv - ännu mer!

Guidade meditationer för större självkänsla

---

Varje program presenteras mer utförligt längre ner. Klicka på blåa länken

   2. Älskad och underbar som du är
   Spår 2-5.  23 min
   3. Bästa vän med kroppen
      Spår 6-8. 23 min
   4. Läk ditt inre barn
       22 min. Spår 9-11.
   5. Lätta ditt hjärta
     Spår 12-14. 13 min
   

Den här CD.n har sköna affirmationer som vandrar från öre till öra för att förstärka kraften av det positiva påståendet. Du får bäst effekt i stereohörlurar.

Ca 79 min totalt.

Pris 140 kr. Erbjudanden  och beställning.

Musiken är gjord av Thaddeus, Sanaya Roman (www.orindaben.com) och Michael Hammer (www.michaelhammer.com)

---

---

---

CD Älska dig själv ännu mer!

1. Älskad och underbar som du är.

Spår 2-5. 23 min.


Det här sköna stödjande programmet ligger först för att du ska känna att du du har rätt att älska dig som du är just nu - och i all framtid.

Ofta kan vi det vi inte är bra på och "hackar på" oss själva med daliga doser av negativa tankar och nedvärderingar.

Men den djupa sanningen är att du är underbar! Värd att älska som du är!

Varelsen i din inre fina trädgård

På den här CD.n möter du en vänlig ”varelse”. Den är din guide, din kärleksfulla vägvisare under flera av övningar. Du föreställer själv hur den ser ut. Den kan vara en ängel, en god vän du litar mycket på, ett kraftdjur som indianerna har, eller så dyker det upp någon när du börjar övningen.

Positiv känsla inför dig själv

Varelsen hjälper dig  att få en kärleksfull känsla inför dig själv. Lyssna till affirmationer och stödjande påminnelser om att du alltid är värd att älskas som du är.

Elda upp negativa tankar om dig

De allra flesta av oss tänker negativa, nedvärderande tankar om oss själva dagligen. Här lär du dig tillsammans med varelsen att elda upp begränsande tankar. Pinnar eller stockar spelar ingen roll. Du får dem ur dig.

Positiva tankar om dig

När du eldat upp det negativa hjälper dig varelsen att fylla på med positiva tankar och känslor inför dig själv. Vistelsen i trädgården avslutas sedan med ännu fler påminnelser om kärleken i dig, runt dig, ja i hela universum.


Väldigt sköna stödjande övningar att lyssna till. När du älskar dig själv mer och mer får du en bra grund för framgång och välmående.  Återvänd ofta till inre trädgården tills du känner i vardagen att du faktiskt kan älska dig själv ännu mer.

Köpa

---

Fördjupning av andningsövningen finns på en annan CD

En andningsövning återkommer på den här CD.n där hjärtat spelar en central roll. Den andningsövningen finns fördjupad och underbar på min CD "Tillåt dig att vila och bara vara!" När du är i ditt lugn är det lättare att känna självkärleken flöda. Stress jagar bort självkärleken.

---

2. Bästa vän med din kropp.

Spår 6-8.  23 min.

Den yttre ”bilden” av oss som andra ser är kroppen. Vi upplever den dagligen men oftast är det här vi brister mest i självkärlek. Kroppen ska vara smalare eller fylligare. Vi jämför och klagar på våra lår, näsor och runda magar. Det här missnöjet skapar en stress i oss.

Din kropp förtjänar att uppskattas som den är. Med allt fantastiskt som den gör hela tiden för att hålla dig frisk. Övningarna på det här programmet hjälper dig att älska dig och bli vän din kropp.

Kärleksfull uppskattning av kroppen
Övningen inleds med sköna vänliga tankar och ord om dig och din kropp med en möjlighet att uppskatta den. Du arbetar också med positiva inre målbilder och ser dig frisk och må bra.

Vänd negativa tankar till positiva tankar
Andas kärlek till din kropp och vänd negativa tankar och föreställningar till kärleksfulla, vänliga sådana.

Lyssna mer på vad din kropp behöver
Avslappnad kan du nu lyssna ännu bättre till din inre röst och gå igenom vad du behöver för att må bättre, på kort och lång sikt.

Viktiga övningar som också minskar inre stress.

---

3. Läk ditt inre barn

 Spår 9-11. 22 min.

Ibland räcker inte affirmationer och positiva övningar. Vi behöver gå lite djupare i oss för att öka självkärleken

En magisk plats bortom tid och rum
Den kärleksfulla varelsen tar dig med till en magisk plats inne i trädgården, bortom tid och rum där du får möta dig i olika åldrar när du hade behövt mer stöd och uppskattning. Du får till och med möta dig den stund när du föddes.

Det fungerar faktiskt
Den här typen av självläkande övningar med fantasins hjälp fungerar faktiskt. Jag har själv gjort övningen många gånger. Hjärnan kan inte skilja på fantasi och verklighet när vi är avslappnade. Alltså kan vi, när vi tänker inåt och bakåt i tiden, ha två versioner av barndomen.

Jag har själv två barndomar
Den ”riktiga” som kanske inte gav oss det stöd och den kärlek vi behövde, och den ”nya” barndomen där vi själva skapat positiva kärleksfulla upplevelser i olika åldrar. Jag har själv ”två” barndomar och den ena stödjer mig mer än den jag levde som barn på 1950- 60 talet. (Det är jag på bilden)

Jag leder ofta övningen med mina klienter när jag arbetar som livscoach och TFT-pedagog.

Återvänd och läk olika åldrar
Det här är en fantastisk övning som du kan använda gång på gång. Inte bara för att läka din barn och älska dig själv mer. Du kan återvända till den magiska platsen i den inre trädgården och möta dig själv i olika åldrar och läka vad du vill.

Ge dig gärna extra tid
Medan du lyssnar till det här programmet kan vara bra att stanna ibland och ge dig extra tid. Ha gärna papper och penna framme och skriv ner tankar du får. För du kan få vackra möten med dig själv som liten.

---

---

4. Lätta ditt hjärta

 14 min. Spår 12-14

När vi är ledsna eller är fyllda med bekymmer och problem är det svårt att älska sig själv. Vi dras neråt energimässigt/känslomässigt.

Få det ur dig. Det är sällan så hemskt som det verkar
Den vänliga varelsen lyssnar kärleksfullt medan du lättar ditt hjärta och får det svåra ur dig. Vad du än bär inom dig är du värd alla kärlek. Du påminns om hur fin du är och lyssnar till din inre visdom. Den finns där alltid i tid, men när vi har det svårt är det så lätt att stänga av det vi mest behöver: kontakten med oss själva.

Släpp självanklagelser, skuld och annat
Här får du enkelt och effektivt släppa självanklagelser.

Hur vill du ha det?
Det  är lätt att älta det negativa och fastna i det. Varelsen hjälper dig att formulera hur du egentligen vill ha det. Så du kommer ur ältandet. Sköna affirmationer stödjer dig.

---

Andra CD som kan passa 

Glädje och livsnergi. Också en bra CD som kompletterar den här. När du känner större glädje är det lättare att älska dig själv. Och när du älskar dig själv ännu mer är det skönt att leva i glädje. Varva lyssnandet mellan dessa två CD när du har arbetat en tid med " Älska dig själv ännu mer".



Skapa goda relationer
Om du lever med för lite kärlek och stöd i dina relationer, eller om du vill göra de goda relationerna ännu bättre, då passar den här CD.n bra också.


Vill du se fler CD/köpa någon av dessa CD?

• Beställ
• Där ser du också vilka erbjudanden som gäller nu!

---

Från den här sidan Älska dig själv - ännu mer till en sida som visar alla mina CD.

Gilla denna sida

Gilla alla sidor på Barbro-Bronsberg.com