Inre lugn och god sömn
Barbro Bronsberg
Föreläsning workshop
Många har sömnproblem. Alltför många! Med alla "att-göra-listor" vi lever med är det lätt att tro att vi
sparar tid genom att lägga oss senare och sova mindre. Men sömnen är
viktig för att kroppen ska få återhämta sig, rensa ut slaggprodukter
och vi som personer behöver bearbeta alla intryck vi mött.
Innehåll:
- Fakta om kroppen, stress och sömnen.
- God sömn börjar på morgonen. Goda vanor under dagen.
- Enkla övningar som kan omsättas på en gång.
- Släpp dagen och somna nöjd.
- Varva ner innan du ska somna.
- Om du vaknar mitt i sömnen vad göra.
- Sovrummet.
- Powernap.
Ibland leker jag när jag föreläser. På bilden undervisar jag i nattlinne och tofflor för att ge en avslappnad inställning till hela temat. Men jag kan göra den i vanliga kläder också :)
Öka din kreativitet under natten
Du kan också få lära dig hur du "programmerar" dig att under sömnen, eller strax efter att du vaknat, hittar lösningar på projekt, problem osv som du arbetar med. Jag använder det själv när jag skriver böcker eller är i en sökande kreativ period. Fungerar!Min CD för god sömn
Innehållet kommer delvis från min CD "Inre lugn och god sömn" som är en mycket uppskattad hjälp till sömn.
4 program med övningar hjälper dig att somna lugnare. Jag läser och du bara kopplar av.
"Om Inre lugn och god sömn.
Mycket bra hjälpa att släppa
dagen. Jag lyder vartenda ord av Barbros övertygande röst och slappnar
av på riktigt! Slutet hör jag inte för jag är redan i en riktigt djup
sömn! Rekommenderar den!"
Edith
Går att köpa i min shop.
Boka
föreläsning/workshop
"Inre lugn och god sömn"
Från sidan Inre lugn och god sömn till en sida om fler teman jag föreläser om.
NYA! kommentarer
Vill du kommentera något av det du just läst? Skriv i boxen nedanför.