Känslomässig stressupplösning

Känslomässig stressupplösning, emotional stressrelease, är en lätt och effektiv övning (från kinesiologin) för att gå ner i varv och lösa upp stress i sina känslor.

Tänk på något som stressar dig, något som kanske får dina tankar och känslor att tumla runt i dig och må dåligt - och gör övningen!

Du kan göra den på dig själv eller på någon annan. Den går att använda i många sammanhang både på arbetet och hemma.

Använd övningen när du:

känner oro eller stress.
har svårt att somna.
vill gå ner i varv, ältar svårigheter, oförrätter.
fastnar i negativa känslor, tankar, ”inre filmer” .
när det allmänt är "för mycket".

Gör känslomässig stressupplösning

Känslomässig stressupplösning, stress, stresshantering, Feel free

De finns två akupunkturpunkter några cm ovanför ögonbrynen, mitt på pannan.

Lägg dig eller sätt dig bekvämt och lägg sedan båda händerna på pannan. Tummarna rakt uppåt. Punkterna ska täckas!
(Se bilden.)

Det går också bra med en hand, och du kan ligga på sidan om du gör det för att gå ner i varv och somna eller somna om. Testa dig fram.

Tänk samtidigt på det som stressar

Låt tankar och känslor fara omkring och håll händerna på pannan några minuter eller tills du märker att det lugnar ner sig. Ofta upplever människor att de efter en stund är förvånade över att de kunde vara så uppjagade över något. Allt blir lugnt.

Lycka till med att gå ner i varv och lösa upp stressen.

Fler övningar för stressupplösning.

Jag lär ut övningen känslomässig stressupplösning till arbetslag också.
Läs mer om min bra workshop för grupper: "Mikroavslappning och energipåfyllning."