Trauma Releasing Excercises
personliga berättelser
Mina ben behöver få igång cirk
ulationen
Jag, Barbro, har problem med min kropp och har artros
i båda höfterna, men jag vill inte operera. (Vill inte såga av
mina ben och ha metall istället…ler)
Jag har dålig cirkulation i benen så jag vill prova hur bra jag kan bli
med träning och andra metoder, som just T R E.
Jag
skakade T R E en timme om dagen i 2,5 månader. Sedan gjorde jag
uppehåll ett tag för att utvärdera och känna skillnad mellan när jag
skakar och inte. Men jag fortsatte med metoden efter uppehållet, fast
inte lika intensivt som en timme om dagen.
| Berätta om din erfarenheter av Trauma Releasing Excercises |
Jag är mycket nöjd!
Jag:- är ännu mer lugn och avslappnad. Människor kommenterar
att jag ser lugn ut. - fick samtidigt energi
- fick bort spänningar i ländryggen och ryggen som jag annars är tvungen att gå till massör för att få bort och jag går bättre.
- fick upp en del nerstoppade minnen och känslor sedan jag var liten, men de tonade bort ju mer jag skakade. Det känns verkligen som att känslor jag tvingades stoppa ner som liten har läkts på cellnivå.
- har ibland kompletterat med TFT (TankeFältsTerapi) för att ännu lättare släppa på känslor som kom upp, men 90% av tiden har jag låtit kroppen skaka och bestämma utan att koppla in huvudet.
- Läs mer om kursen du kan gå för att lära dig metoden
Gamla känslor lämnade
Det blev inte för starkt och jobbigt när gamla känslor kom upp. Jag bara fortsatte skaka, samma tillfälle eller fortsatte dagen efter, och känslorna tonade bort.
Väldigt lätt få
igång skakningarna nu
Jag
kan numera när som helst och varsomhelst (jag sitter – slänger mig inte
ner på golvet på ett möte – ler ) med bara några få skakningar, som jag
själv sätter igång, få kroppen att släppa spänningar. Praktiskt om jag
varit med om något stressande/jobbigt! Jag får genast ut det ur
kroppen.
|
Vad du troligen INTE ska göra!
En
period skakade jag en timme det sista jag gjorde innan jag skulle
somna. Tänkte att jag skulle bli avslappnad och sova gott eftersom
kroppen släpper
gammal stress och spänningar. Men jag fick sluta för jag märkte att jag egentligen blev så hög i energi att jag bara låg och log och var hur pigg som helst – i timmar. Så jag har slutat att göra övningarna sent på kvällen. MEN - testa när på dygnet som är din bästa tid. |
Övningarna görs
utifrån din kropps förutsättningar
Du
behöver absolut inte vara vältränad eller göra de sex grundövningarna
perfekt. Jag gjorde övningarna så gott jag kunde och fick större
rörlighet i benen och ländryggen och säkert lika bra resultat som
andra.
Det händer något extra när
du skakar över 30 minuter
Jag
har skakat cirka en timme varje gång. Det är förmodligen onödigt länge,
men jag märkte att när jag hållit på ca 30-35 minuter fördjupades
processen och jag skakade loss spänningar ur kroppen på ett annat sätt.
Annars kan 15 – 20 minuter räcka. Men ge dig tiden att ibland skaka
längre. Det lönar sig verkligen!
På golvet och i soffan
Jag
har skakat på golvet men också i soffan medan jag tittat på ”snäll TV”.
Om jag tittade på våld på TV fick jag ägna tid åt att skaka bort
rädslor som filmen aktiverade i mig. (lLer)
- Men du kanske ska gå kursen i alla fall? Jag lovar att den är värd att gå på - resten av livet :)
.
SKRIV OCH BERÄTTA om dina erfarenheter av TRE? Varför skulle du rekommendera metoden? (Eller inte...)
Här kan du skriva om DINA erfarenheter av Trauma Releasing Excercises (TRE). Låt andra inspireras så de också vågar lära sig metoden. (Eller berätta varför du tyckte den inte fungerade...) Tack! Barbro
NYA! kommentarer
Vill du kommentera något av det du just läst? Skriv i boxen nedanför.