Boken Bränn inte ut dig
av Barbro Bronsberg och Nina Vestlund
100 000 sålda ex och översatt till nio språk
Boken Bränn inte ut dig blev både en storsäljare och en klassiker som hjälpte människor att förebygga och komma igen från stress och utbrändhet.
Vi skrev om den och uppdaterade den två gånger, så den sålde i över otroliga 20 år. Den fortsätter att hjälpa människor till ett bättre liv som MP3-produkt.
Du kan lyssna på boken, med en bra röst på många ställen på nätet:
Boken är fylld med erfarenheter, kunskaper och tips. Du får till och med skratta lite åt hur vi ibland trasslar in oss i stressen. Lyssna till boken på Storytel, Bokus Play, BookBeat och Nextory. (Där finns också mina ljudproduktioner med avslappning och personlig utveckling.)
Innehåll i boken:
Utbrändhet – vad är det?
Stress på gott och ont – mest ont
Symtom
Den hela människan
De 12 punkterna som motverkar utbrändhet:
(länkarna hänvisar till mina CD/MP3 med övningar.)
1. Gå ner i varv och återhämta dig
2. Ta väl hand om din kropp
3. Ställ rimliga krav på dig själv
4. Säg lugnt nej och sätt gränser
5. Lär dig hantera din tid
6. Sätt upp mål och våga säga ja
7. Fyll på din energi
8. Ta lagom med ansvar och delegera
9. Genomskåda rädslan
10. Stå för dina värderingar
11. Rätt plats i livet
12. Personlig utveckling
Vägen till ett bättre liv
När andra bränner ut sig
Mer omfattande övningar
Läs mer om de 12 punkterna som motverkar utbrändhet
Livscoaching till ett bättre liv
Jag arbetar som livscoach och hjälper människor till ett liv med mindre stress, och att komma igen från utbrändhet. Kontakta mig gärna så berättar jag mer hur vi skulle kunna arbeta så du minskar din stress.
Våga tala
inför grupp!
Vana talare kan också känna nervositet, men om du känner oro så fort du får veta att du ska vara i fokus inför en grupp och presentera och det pågår i veckor innan. Om du avstår intressanta jobb och missar karriärs-möjligheter då är det dags att söka hjälp och stöd. Ingen är ett ”hopplöst fall”. Jag har hjälpt loss människor sedan 2009.